SPECIAL WORKSHOP
Work-in Yoga
呼吸とリンパと内循環
特別ワークショップ
2026年6月13日（土）
8:30–11:30
東京・東中野開催
スタジオ・オリーブ
JR東中野駅 徒歩1分
「体を使う」
「体を動かす」
その言葉の背景には、
いつもどこかで
“筋肉を使う”
というイメージがついて回ります。
もちろん、筋肉は大切です。
でも、身体が本来持っている力は、
それだけではありません。
私たちの身体には、
目に見える筋力だけでは説明できない
繊細で豊かな仕組みがあります。
呼吸
循環
内圧
重力
骨格
リンパと体液の流れ
その呼吸と脱力は、
本当に身体の内側から
起きているものですか。
レッスンの中でよく聞く言葉があります。
「大きく呼吸を吸ってください」
「ここで力を抜いてください」
でも、実際には、
どうすれば呼吸は大きくなるのか。
どうすれば本当に力が抜けるのか。
どうすれば身体の内側の流れは変わるのか。
ABOUT THIS WORKSHOP
このワークショップで
体験すること
このワークショップでは、
イメージ優先の大きな呼吸や脱力ではなく、
身体の構造と循環の仕組みをもとに、
実践を通して丁寧に学んでいきます。
呼吸が自然に深まる身体の使い方
肋骨、背骨、横隔膜、腹圧、姿勢の関係を整え、呼吸が自然に広がる前提を学びます。
リンパや体液循環を助ける動き方
血液、リンパ、体液の流れを、呼吸・圧・重力・関節の動きから捉えていきます。
力を抜こうとしなくても、抜けていく状態
脱力をイメージではなく、支えと呼吸と循環から起こしていく感覚を体験します。
骨格の外側だけではない身体感覚
ポーズの形や筋肉の使い方だけでなく、身体の内側で起きている変化に意識を向けます。
RECOMMENDED
このような方へ
・呼吸が浅いと感じる方
・肩や首、胸まわりに力が入りやすい方
・「脱力してください」と言われても、やり方がわからない方
・ヨガや運動をしているのに、疲れが抜けにくい方
・筋肉だけではない身体の使い方を学びたい方
・内側から整う感覚を深めたい方
・呼吸や脱力をもっと具体的に伝えたいヨガ指導者の方
INFORMATION
開催概要
DATE
2026年6月13日（土）
8:30〜11:30
PLACE
スタジオ・オリーブ
JR東中野駅 徒歩1分
BRING
ヨガマット
動きやすい服装
お飲み物
※ヨガマットは先着8名様まで貸し出し可能です。
PROFILE
講師プロフィール
身体は、
筋肉だけでできているわけではない。
呼吸。循環。重力。内圧。
そして、私たち自身が本来持っている回復する力。
それらが自然につながったとき、
身体はもっと楽に、もっと自由に動き始める。
私が伝えたいのは、
「頑張って動かす身体」ではなく、
「内側から動きが生まれる身体」です。
Rio
Yoga Teacher / Author / Resonance Guide
ヨガ講師／Yoga with Rio代表。
大阪・心斎橋「Yoga Studio Flow」主宰。
早稲田大学人間科学部卒。ヨガ指導歴10年以上。
これまでに延べ5,000名以上へ、ヨガ・身体操作・指導法を伝えてきた。
20代は飲食業界、フォトグラファー、マーケティングなど様々な分野に携わる。 その後、自身の脳動脈瘤の手術をきっかけに、身体と人生との向き合い方を見つめ直し、 本格的にヨガの道へ。
現在は解剖学や運動学だけでなく、 神経科学、呼吸、循環、ヨガ哲学を横断しながら、 「形を整えるヨガ」ではなく、 身体の内側から動きが生まれるヨガ を伝えている。
ハワイと日本を拠点に活動し、 オンライン講座、ワークショップ、RYT200指導者養成講座などを開催。 累計受講者は5,000名を超える。
身体を変えることを目的とするのではなく、 身体との関係性を整えること。 その先にある自由さや豊かさを届けることをテーマに活動を続けている。
BOOK
『Echoes of the Self ─ 魂の自由へ還る言葉』
@rio_yoga.life
呼吸が少し深くなるだけで、
身体の世界は変わり始める。
頑張るための身体ではなく、
流れ、支え、回復していく身体へ。
呼吸と循環の新しい感覚を、
ぜひ一緒に体験しましょう。
SPECIAL WORKSHOP
Work-in Yoga
呼吸とリンパと内循環
2026年6月13日（土）
8:30〜11:30
東中野開催
受講費：13,000円（税込）
ヨガマット貸出は先着8名様まで
