朝活モーニングフロー
毎朝の60分ヨガで、心も体もスッキリ健康に。
身体・呼吸・思考を整え、1日を軽やかに始めるためのオンライン習慣。
朝が整わないまま始まる1日は、
思っている以上に身体と心を消耗させます。
朝起きても身体が重い。呼吸が浅い。頭がぼんやりしたまま、気づけばスマホを見て、そのまま1日が始まってしまう。
そんな朝が続くと、集中力や体調、気分の余白まで少しずつ削られていきます。
朝活モーニングフローは、そんな日々に“整った状態で1日を始める習慣”をつくるためのクラスです。
毎朝の60分が、こんな変化につながります
朝活モーニングフローとは？
朝活モーニングフローは、RYT500保持者・Yoga Studio Flow心斎橋 マネージャーであるChihiroが、みなさんの日々のコンディションやニーズに合わせながら、丁寧につないでいく朝のヨガ時間です。
無理なく、気持ちよく、伸びやかなコンディションをつくっていくレッスンは、30〜50代の方を中心にご好評いただいています。
アーカイブ録画も配信しているため、見逃す心配もありません。気に入った日のフローを繰り返し練習することもでき、朝の整いを自分のものにしていけます。
続けやすく、整いやすい3つの特徴
こんな方におすすめです
- ヨガの経験があり、毎朝の習慣をつくりたい方
- 「体の巡り」を促したい方
- ヨガ未経験だけれど、しっかりとした指導を受けたい方
- ヨガは久しぶりだけど、体の感覚を整えたい方
講師プロフィール
朝活Morning Flowを担当するChihiroは、初心者から経験者まで幅広い層に向けた指導経験を持ち、その日の状態に合わせて無理なく整えていくクラスづくりを得意としています。
ただアーサナの完成を目指すのではなく、呼吸の通りや身体の巡り、日々のコンディションまで丁寧に見ながら、毎朝を心地よく始めるための時間を届けています。
講師メッセージ
はじめまして。朝活Morning Flow担当のChihiroです。
このクラスでは、ヴィンヤサフローをベースに、やさしく身体をほぐすストレッチからヨガのポーズまで、さまざまなバリエーションでレッスンを行っています。
現在ご参加いただいているメンバーの方も、ヨガを始めたばかりの方から長く続けている方までさまざまです。そのため運動量やポーズの難易度も固定せず、皆さんからのリクエストをお聞きしながら進めています。
このクラスで一番大切にしていることは、「朝の習慣をつくり、心地よく1日をスタートすること」です。
形を目指すことだけではなく、毎朝少しでも自分に意識を向ける時間になるように、ポーズのポイントも丁寧にお伝えしながらレッスンを行っています。
朝に少し身体を動かすだけで、呼吸が柔らかくなり、身体が目覚め、気持ちにも余白が生まれます。その積み重ねが、日々の過ごし方や体調、パフォーマンス向上にもつながっていきます。
朝の1時間で、1日が変わる。ぜひ一緒に、体と心にイイコトを始めましょう。新しい1日の始まりに、ゆったり、時にチャレンジングに体を動かし、健やかな日々を過ごしていきましょう。
講座詳細
