MORNING FLOW ｜ ONLINE YOGA
今日の自分に、
ちょうどいい朝ヨガ。
身体が軽い朝もある。
少し重たい朝もある。
しっかり動きたい日も、
ゆっくり呼吸をしたい日も。
Morning Flowは、
その日の身体や気分、そして参加するみなさんの声も聞きながらつくる、
週5日のオンライン朝ヨガ
です。
火〜金 ｜ 朝6:00–7:00
土曜日 ｜ 朝6:00–7:30
Zoom開催 ｜ アーカイブ録画あり
WEEKLY
週5日
START
朝6:00
ONLINE
Zoom
ARCHIVE
録画あり
CONCEPT
毎朝、同じヨガじゃなくていい。
私たちの身体は、毎日同じではありません。
よく眠れた朝。
少し疲れが残っている朝。
身体をしっかり動かしたい朝。
今日はゆっくりしたいと感じる朝。
Morning Flowでは、
決められたものをただ繰り返すのではなく、
今日の自分に必要なヨガをする。
YOUR REQUEST
「今日は、
何をしたいですか？」
Morning Flowの大きな特徴のひとつが、 参加するみなさんの声を聞きながら、その日のフローをつくること。
先生が一方的に決めたヨガを受けるだけではありません。 その日の身体、その日の気分、その場にいる人たちとの対話から、 朝のヨガが始まります。
REQUEST 01
「このアーサナを
もう少し練習したい」
ひとつのアーサナに向かって身体を準備しながら、 いつもより丁寧に練習することもあります。
REQUEST 02
「今日は少し
ゆったり動きたい」
呼吸を大切にしながら、 ストレッチや穏やかなフローを中心にする朝もあります。
REQUEST 03
「今日はしっかり
動きたい」
気持ちよく身体を動かせるように、 少し運動量を上げたフローになることもあります。
一緒に、その日のヨガをつくっていく。
WHY MORNING
一日の始まりに、
一度、自分の身体を見る。
朝起きてスマートフォンを見る。
仕事の連絡を確認する。
家族の準備を始める。
気づけば私たちの意識は、
朝からすぐに外側へ向かっています。
だからその前に、
身体を動かす。
呼吸をする。
今日の身体を感じる。
Morning Flowは、
ものすごく頑張るための朝活ではありません。
今日の自分を知るところから、
一日を始めるための時間です。
MORNING HABIT
Morning Flowがつくる、
4つの朝習慣。
01
ヨガをすることが、
特別ではなくなる。
「時間があったらヨガをする」から、 朝になったら自然とマットを敷く生活へ。 ヨガが毎日の一部になっていきます。
02
その日の身体に
合わせて動ける。
しっかり動く日、緩める日、 ひとつのポーズを深める日。 その日の自分に合わせて身体を動かします。
03
一人では難しいことも、
続けやすくなる。
朝6時になれば、一緒にヨガをする人がいる。 週5日あるから、自分の生活に合わせながら続けられます。
04
身体の小さな変化が、
わかるようになる。
呼吸、疲れ、柔軟性、左右差。 毎朝身体を見ることで、 今まで気づかなかった自分の状態にも気づきやすくなります。
ONLINE
自宅から、朝のヨガへ。
スタジオへ移動する必要はありません。
起きて、マットを敷いて、画面を開けばクラスが始まります。
移動時間 0分
朝の貴重な時間を、 スタジオへの移動に使う必要はありません。
アーカイブあり
リアルタイムで参加できない日も、 録画で身体を動かせます。
週5回開催
毎日参加する必要はありません。 自分の生活に合わせて選べます。
INSTRUCTOR
川岸 千緩
CHIHIRO KAWAGISHI
RYT500保持者
Yoga Studio Flow心斎橋 マネージャー
初心者から経験者まで幅広い層への指導経験を持ち、 その日の状態に合わせたクラスづくりを得意とする千緩。
アーサナの完成度だけを求めるのではなく、 参加するみなさんとの会話や身体の状態を大切にしながら、 一日の始まりを心地よくつくっていきます。
MESSAGE
完璧な朝じゃなくていい。
身体が重い朝もあります。
気分が乗らない朝もあります。
Morning Flowでは、
「今日はこんなことをしたい」
「このポーズをもう少し練習したい」
というみなさんの声も聞きながら、
その日のクラスをつくっています。
毎日決められたものをこなすのではなく、
今日の自分に必要なヨガを、
一緒につくっていく。
毎日100点を目指さなくても大丈夫。
今日の自分に、一度会いにいく。
Morning Flowを、
そんな朝の場所にしたいと思っています。
Morning Flow Instructor 千緩
TOGETHER
同じ場所にいなくても、
一緒に朝を始める人がいる。
自宅から。旅先から。
それぞれの場所にマットを敷いて、同じ時間に身体を動かす。
オンラインだからこそ生まれる朝のつながりがあります。
VOICE
朝を続けている、みなさんの声。
※以下はMorning Flowで想定される受講体験をもとにした暫定原稿です。実際の受講者コメントは順次掲載予定です。
VOICE 01
「運動しなきゃ、と思うこと自体がなくなりました。」
以前はヨガをしようと思っても、 忙しくなるとすぐにやらなくなっていました。 Morning Flowを始めてからは、 朝になったらZoomを開くことが生活の一部に。 毎日完璧ではないけれど、 身体を動かすことそのものが習慣になりました。
VOICE 02
「一日の始まり方が変わりました。」
以前は起きてすぐスマートフォンを見て、 そのまま慌ただしく一日が始まっていました。 今はヨガをしてから仕事へ。 朝に自分のための時間があるだけで、 仕事を始めるときの感覚が違います。
VOICE 03
「週5回あるからこそ、逆に続けやすいです。」
最初は毎朝ヨガなんて続くかなと思っていました。 でも、毎日参加しなくていいとわかると気持ちが楽に。 参加できる日はリアルタイム、 難しい日はアーカイブ。 気づけば以前よりずっとヨガをする日が増えました。
PRACTICE OR LEARN
Morning Flowと
朝活RYT200の違い。
同じ朝の時間でも、目的が違います。
PRACTICE
Morning Flow
ヨガを生活にする。
毎朝身体を動かし、呼吸をし、その日の自分を感じる場所。 ヨガを体系的に「学ぶ」ことよりも、 日常の中で「実践する」ことを大切にします。
FOR YOU
こんな方へ。
SCHEDULE & PRICE
毎朝のヨガを、
月額5,800円で。
MONTHLY PLAN
5,800円（税込）
月20回参加した場合 ｜ 1レッスン 約290円
※大型連休などは別途スケジュールをご案内します。
※オンラインでのお申し込み翌日からご参加いただけます。
FAQ
よくあるご質問
Q. ヨガ初心者でも参加できますか？
はい。初心者の方にもご参加いただけます。 ポーズの完成度を競うクラスではありませんので、 その日の身体に合わせて無理なくご参加ください。
Q. 毎日参加しなければいけませんか？
いいえ。 週5日開催していますが、参加できる日にご参加ください。 完璧に参加することより、 無理なく長く続けることを大切にしています。
Q. リアルタイムで参加できない日は？
アーカイブ録画をご利用いただけます。 気に入った日のフローを改めて練習することもできます。
Q. 何を準備すればいいですか？
インターネット環境、 Zoomを利用できるPC・タブレット等、 ヨガマットをご準備ください。
Q. 朝活RYT200との違いは？
Morning Flowは、 毎日のヨガ実践を生活に根づかせることを目的とした月額クラスです。 朝活RYT200は、身体・呼吸・哲学・指導法などを体系的に学び、 RYT200資格取得を目指すプログラムです。
Q. 月の途中からでも参加できますか？
はい。 オンラインでのお申し込み後、 翌日からご参加いただけます。
FINAL MESSAGE
ヨガのある毎日を、
普通の毎日に。
毎朝、何か大きなことをする必要はありません。
マットを敷く。
身体を動かす。
呼吸をする。
今日の自分を感じる。
そんな小さな時間を、少しずつ積み重ねていく。
今日の自分に、
ちょうどいい朝ヨガを。
まずは無料で体験する
火〜金 6:00–7:00 ｜ 土 6:00–7:30
Zoom・アーカイブあり ｜ 月額5,800円（税込）
