— 力を抜こうとすると、逆に力んでしまう。

— 呼吸を深めようとすると、呼吸まで頑張ってしまう。

— ポーズを安定させようとすると、身体を固めてしまう。

— 知識どおりに動いているのに、どこかしっくりこない。

身体が力まなければならない理由が、
まだ残っているのかもしれません。

脱力とは、
力をなくすことではない。

身体をフニャフニャにすることでも、筋肉を使わなくすることでもありません。

必要な場所では支え、必要のない場所では余計な緊張を手放す。 そのためには、身体がどこで支えられ、どこへ重心があり、呼吸がどう通っているのかを見直す必要があります。

「頑張って支える身体」から、
「力まなくても成立する身体」へ。

専門的な解剖学知識や、高い柔軟性も必要ありません。

ヨガだけでは、
身体を説明しきれなかった。

僕自身、長い間、身体を「筋肉」で理解しようとしていました。 でも、なぜ力を抜こうとしても抜けないのか。なぜ同じポーズでも、人によって感覚が違うのか。 筋肉だけでは説明できないことが、身体にはたくさんあります。

その答えを探し、解剖学だけではなく、呼吸、神経、循環、重心、重力、身体操作へと学びを広げてきました。 そこで見えてきたのは、 身体はひとつの要素だけでは説明できない ということでした。

In / Out of Yogaは、バラバラに存在する身体の知識を、 「ひとつの身体」の中でもう一度つなぎ直すための学び です。

RIO FUCHIE

E-RYT500
ヨガ・身体操作指導歴15年以上
累計指導人数5,000名以上
In / Out of Yoga 創設者

“

今まで学んできたことが、一本につながりました。

解剖学、ヨガ、呼吸、身体操作。別々に理解していたものが、ひとつの身体として理解できました。

“

頑張らなくても、身体が安定する感覚を初めて体験しました。

身体をコントロールするのではなく、本来ある働きを利用するという視点に変わりました。

“

呼吸の理解が、根本から変わりました。

呼吸法だけではなく、身体全体との関係から呼吸を見るようになりました。

“

ヨガだけでなく、日常生活まで楽になりました。

レッスンのための学びが、日常での身体の使い方にもつながりました。

もっと身体を、
つなげて学びたい方へ。

10月10日の「脱力と回復」は、 この1日だけでも一つのテーマとして完結する講座 です。

そのうえで、脱力からさらに、身体の内側の循環、骨格・重力・床反力、そしてFlowまで学びたい方には、翌日から続く3DAYS FULL PROGRAMも用意しています。

Day2・Day3に残席がある場合、Day1との差額50,900円で変更できます。