FACE YOGA & SELF LYMPHATIC CARE
顔にも、
整える習慣を。
顔の筋肉を正しく動かし、
頭・顔・首まわりまで丁寧にほぐす。
自分の手で、顔を整える方法を学ぶ2日間です。
顔ヨガ＆セルフリンパマッサージ
2日間オンライン講座
2026年8月22日・29日（土）
朝8:00〜9:30｜Zoom開催
受講料 5,500円（税込）
アーカイブ3週間・PDFテキスト付き
HAVE YOU NOTICED?
最近、自分の顔に
少し違和感はありませんか。
毎日見ている自分の顔だからこそ、
小さな変化にも気づくものです。
顔は毎日使っているようで、
実は、いつも同じ筋肉ばかりを使っています。
体と同じように、顔にも
動かすこと、ゆるめること、流すことが必要です。
WHY FACE YOGA?
顔も、体と同じように
筋肉で動いています。
体の筋肉は、使わなければ動きにくくなります。
それは、顔の筋肉も同じです。
顔ヨガでは、普段あまり意識していない筋肉を
一つひとつ丁寧に動かしていきます。
ただ強く動かせばよいわけではありません。
どこを使い、どこを力ませないか。
正しい動かし方を知ることが、
顔ヨガを続けるうえで大切です。
THREE APPROACHES
顔だけではなく、
頭・首・リンパまで。
この講座では、顔ヨガだけを行うのではありません。
顔の動きに関わる周辺部分まで、総合的に整えます。
顔の印象には、表情筋だけでなく、
頭皮や首、あごまわりの状態も関わっています。
動かす
顔ヨガの基本ポーズで、普段使いにくい表情筋を丁寧に動かします。
ゆるめる
頭や顔、あごまわりをほぐし、無意識に入っている力を抜いていきます。
流す
セルフリンパマッサージで、顔・首まわりをやさしくケアします。
「動かす・ゆるめる・流す」を組み合わせることで、
自宅で続けられる顔のセルフケアを身につけます。
BENEFITS
2日間で、自分の顔を
自分で整える方法を学びます。
顔ヨガの基本ポーズを、正しい力加減で行えるようになる
自分が使いすぎている筋肉と、使えていない筋肉に気づける
頭・顔・首まわりを、自分の手でケアできるようになる
朝や入浴後に続けられる、顔のセルフケア習慣が身につく
表情を動かすことへの意識が高まり、日常の顔の使い方が変わる
PREVIOUS CLASSES
過去2回、各回100名の方に
ご参加いただきました。
2025年11月、2026年4月に開催した
オンライン顔ヨガ講座では、
それぞれ100名の方にご参加いただきました。
2025年11月
100名
2026年4月
100名
顔ヨガは、特別な道具を必要とせず、
自分の身体と手だけで始められます。
4か月ぶりとなる今回も、
基本から丁寧にお伝えします。
VOICES
参加された方の声
講座を受講された方から、
顔や表情の変化について嬉しい声をいただいています。
初回レッスンを受けてから毎日自分で顔ヨガを繰り返しました。 たった10分やるだけで日に日に顔がリフトアップされていき、 自分の顔を見るのが楽しくなってきちゃいました！
アーカイブ受講でしたが、わかりやすい説明で自分でも練習しやすかったです！ 自分の表情筋がここまで衰えていたことにビックリしましたが、 逆に鍛えて変化する楽しさを感じました！
職場の同僚から「ずいぶん表情が明るくなったねー！」と言われることが 本当に増えて嬉しく思っています！
※ご本人の感想であり、変化には個人差があります。
PROGRAM
2日間の講座内容
DAY 1
顔の筋肉を知り、
正しく動かす
・顔ヨガを行うときの基本姿勢
・顔の筋肉を動かすときの注意点
・顔ヨガ基本10ポーズ
・口元、頬、目元の動かし方
・ヘッド＆フェイスマッサージ
DAY 2
ゆるめて流し、
日常の習慣にする
・基本ポーズの復習と修正
・力みやすい部分の確認
・首、あご、顔まわりのケア
・セルフリンパマッサージ
・自宅で続けるための実践ルーティン
内容を覚えるだけではなく、
実際に一緒に動きながら、顔の感覚を確認していきます。
RECOMMENDED FOR
このような方におすすめです
顔の変化が気になり始めた方にも、
これからのためにケアを始めたい方にもおすすめです。
顔ヨガを基礎から学んでみたい方
顔のむくみやフェイスラインが気になる方
表情の硬さや、口角の動かしにくさを感じる方
美容を人任せにせず、自分でできるケアを身につけたい方
自宅で続けられる短時間の習慣を探している方
以前受講し、もう一度基本から復習したい方
顔ヨガが初めての方にも、
分かりやすく丁寧にお伝えします。
INSTRUCTOR
講師紹介
YOGA WITH RIO
Rio 淵江
ヨガ講師／E-RYT500
Yoga with Rio 代表
日本で3番目に、
男性顔ヨガ講師資格を取得
＊高津文美子式フェイシャルヨガ指導者資格
10年以上にわたり、ヨガや身体の使い方を指導。 これまでの指導人数は累計8,000名以上。
身体を整えるためには、強く鍛えるだけではなく、 正しく動かし、不要な力を抜くことが大切です。
それは、身体だけでなく、顔も同じです。
この講座では、ポーズの形だけを真似するのではなく、 どこを動かし、どこを力ませないのかを確認しながら、 一つひとつ丁寧に練習していきます。
SUPPORT
当日参加できない方も
ご受講いただけます。
アーカイブ3週間
リアルタイムで参加できない場合も、録画で受講できます。期間中は繰り返し視聴できます。
PDFテキスト付き
講座後も復習できるように、顔ヨガの基本をまとめたPDFテキストをお渡しします。
1回で完璧に覚える必要はありません。
録画とテキストを使いながら、自分のペースで続けられます。
FAQ
よくあるご質問
Q. 顔ヨガが初めてでも参加できますか？
はい。初めての方にも分かりやすいように、基本姿勢や力加減から丁寧にお伝えします。
Q. 当日参加できなくても受講できますか？
はい。講座終了後、3週間視聴できるアーカイブ録画をお送りします。
Q. 2日間ともリアルタイム参加が必要ですか？
必須ではありません。リアルタイム参加とアーカイブ視聴を組み合わせてご受講いただけます。
Q. 過去に参加したことがあります。再受講できますか？
はい。顔の動かし方を確認し、基本を復習する機会としてご参加ください。
Q. 特別な道具は必要ですか？
基本的に特別な道具は必要ありません。鏡と、必要に応じて普段お使いのクリームやオイルをご用意ください。
FINAL MESSAGE
顔の状態を、
人任せにしない。
顔は、毎日変化しています。
だからこそ、特別な日にだけケアするのではなく、
自分で動かし、自分でゆるめ、
自分で整えられることが大切です。
顔ヨガは、誰かに変えてもらう方法ではありません。
自分の顔と、もう一度丁寧に向き合う時間です。
顔ヨガ＆セルフリンパマッサージ
2日間オンライン講座
2026年8月22日・29日（土）
朝8:00〜9:30
5,500円（税込）
Zoom開催｜アーカイブ3週間｜PDFテキスト付き
