東京開催
2026年4月25日（土）9:00–16:00

大阪開催
2026年4月29日（水・祝）9:00–16:00

※ In / Out of Yoga のDay1として実施している内容を、
単体でも受講できる1day講座としてご案内しています。

多くの人は、身体を変えようとするとき、
「どこの筋肉を使うか」から考えます。

けれど、実際に動きを変えているのは、
筋力そのものではなく、動き出す前の条件設定です。

この1日で扱うテーマ

重心が下がる。
安定する。
力が抜ける。

それらはすべて、
ある操作が行われた結果です。

身体操作の13センサーは、
一部の上級者のためだけの考え方ではありません。

むしろ、頑張っているのに噛み合わない人ほど、
この視点が必要になります。

初動が変わる。
連動が変わる。
結果として、動きの質が変わる。

狙って形を作るのではなく、
狙わなくても結果が起きる身体を確認していきます。

この講座は、身体の使い方を根本から見直したい方に向いています。

ヨガ経験の長さよりも、
身体の変化を丁寧に観察する姿勢を大切にしています。

• ヨガ指導者、または身体を扱う仕事に関わる方
• 形は取れるのに、動きがどこか噛み合わないと感じている方
• 呼吸・安定・脱力を、精神論ではなく身体のプロセスとして理解したい方
• 力を足すより、通り道を整えることに関心がある方
• 日常や実践に戻っても崩れにくい、身体の基準を持ち帰りたい方

• テクニック数や情報量だけで価値を判断したい方
• すぐに正解だけを提示してほしい方
• 強度や達成感を主な目的にしたい方
• 身体を観察するより、結果だけを急ぎたい方

この講座は、何かを足すための時間ではありません。

動きが通るための順番を整え、
「戻れる身体の基準」を持ち帰るための1日です。

• 形は取れるのに、動き出しが重い
• 安定したいほど、肩や腰に力みが逃げる
• 呼吸と動きが分離している
• どこを使うかは考えているのに、全体が連動しない
• 日によって感覚がバラつき、戻し方がわからない

• 動き出しが自然になり、余計な助走が減る
• 力を足さずに、安定と出力が通りやすくなる
• 呼吸と身体のつながりを感じやすくなる
• 部分ではなく、プロセスとして身体を見られるようになる
• 日常でも再確認できる“戻る基準”を持ち帰れる

変わるのは柔軟性や筋力だけではなく、
身体が動く順番そのものです。

オンラインでも伝えられることはあります。
けれど、身体操作の前提には、
その場でしか拾えない微細なズレがあります。

• その場で起きる身体の反応
• 本人も気づいていない微細な偏り
• 動く前から決まっている初動の癖

対面だからこそできる、
細かな微調整と即時のフィードバックを通して、
感覚をその場で身体に落とし込んでいきます。

これまでヨガやスポーツの現場で、
一生懸命に練習しているのに、
どこか動きが噛み合わないと感じている方を、たくさん見てきました。

柔軟性が足りないわけでもない。
努力していないわけでもない。
むしろ真面目に取り組んでいる方ほど、
「なぜかしっくりこない」という感覚を抱えています。

その理由は、とてもシンプルです。
形は追っていても、動きが生まれる順番を扱う機会が少ないから。

身体は、結果から動きません。
接地があり、反力が伝わり、連動が起き、余計な力が抜け、必要な可動が開く。
この流れが自然に起きたとき、動きは頑張るものではなくなります。

身体操作の13センサーは、まさにこの部分を見ていくための考え方です。

「いつでも戻れる身体の使い方」を整えること。

調子のいい日だけではなく、
疲れている日も、迷っている日も、身体に還れば戻れる。
その感覚を持ち帰ってほしいと思っています。

Rio 淵江
Yoga with Rio / Studio Flow 代表
早稲田大学 人間科学部 卒

ヨガを軸に、身体操作・呼吸・神経のつながりを探究しながら、
これまで多くの一般の方からプロスポーツ選手まで指導を行ってきました。
ポーズや理論よりも、身体がどう動き始め、どう連動し、どう帰結するか。
その前提を整えることを大切にしています。

2026年4月25日（土）

9:00–16:00（小休憩含む）

• 1日集中講座
• 会場：新宿村スタジオ
  東京都新宿区北新宿2-1-2（丸の内線西新宿駅より徒歩7分）

2026年4月29日（水・祝）

9:00–16:00（小休憩含む）

• 1日集中講座
• 会場：Studio Flow 心斎橋
  大阪市中央区南船場3-8-7 三栄ムアビル704（心斎橋駅より徒歩４分）

• 東京・大阪ともに同一内容で実施します
• 各開催地とも、先着30名様ほどのご案内です
• 動きやすい服装、ヨガマット、飲み物、筆記用具をご持参ください

受講費

より深く学びたい方へ

「身体操作の13センサー」は、
In / Out of Yoga 4日間講座のDay1として扱っている内容です。

初動を整えた先にある、
呼吸・循環・連動・出力までを一連の流れとして深めたい方には、
4日間講座という選択肢もあります。

この1日が、
これまでの身体の使い方を見直し、
これから先の動きに
静かな基準をつくるきっかけになればと思っています。