Why it doesn’t flow

なぜ人は、滑らかな動きが苦手なのか？

多くのヨガやスポーツ指導では、「どの筋肉を使うか」は教えられます。
けれど、その前に必要なプロセスが語られることは、ほとんどありません。

床反力の受け取り方。
その力を、どの方向へ流すのか。
重心が移動することで、身体はどう“楽になる”のか。

筋肉を使う前に、身体が自然に動き出す準備段階があります。

それは無理に引き伸ばすことでも、力で形を作ることでもなく、
動ける範囲そのものが、静かに広がっていく状態です。

Concept

「動きが生まれる前に、何が起きているか」を知る必要性

この講座で扱うのは、
ポーズの完成度でも、筋力や柔軟性でもありません。

• 力を出す前に、何が起きているか
• 動きが止まる瞬間、どこで代償が起きているか
• なぜ同じポーズでも、楽な日と苦しい日があるのか

動きが変わるとき、身体の中ではまず、

• 力の受け取り方が整い
• 重心が自然に移動し
• 関節が「動いていい」と許可されます

その結果として、筋肉は引き伸ばされるのではなく、
動きに伴って、自然に長くなっていきます。

Approach

動作の基礎から、順番を取り戻す

この講座では、まず動作の基礎を学び直し、
その後、約30のアーサナ練習を通して、

• 床反力
• 重心移動
• 体幹の「使いすぎない」安定

を段階的に理解していきます。

張力で形を作るのではなく、
可動が先に立ち上がる身体の使い方を育てること。

ハウツーを増やす講座ではありません。
ハウツーが初めて機能する身体のプロセスを、取り戻す講座です。

Program structure

全4回プログラム｜Process of Asana & Movement

この講座は、4つの段階を通して 「動きが生まれる順番」を身体に落とし込んでいきます。

Message

多くのヨガ指導／運動指導の現場で
「理想的な形を作る事」に重きが置かれています。
別の言い方をすると
「動きの最終段階」を形作ることが目的となっている。

僕の考え方は少し違います。

動作はどんな場合でも
「初動→連動→終動」
という流れを組むのに、
指導現場だと終動、つまり完成系を整えることばかりが先行してしまっている。

だからこそ、形を直したいのであれば、
その前段階のプロセスから調整しなければならない。

もっと遡ると、
筋肉を使い始める前に、設置面との関係性や重心移動に目を向けなければならない。

しかし、「初動」や「連動」のプロセスが大幅に省略されてしまっている。

この講座では、
動きの根源となるものを見つめ直し、
筋肉を使う前に適切なプロセスを置くことで
より効率的で、より滑らかな体使いを獲得していきます。

体が反発せず、素直に動き出す感覚を磨いていきましょう！

講師：情熱ヨガ講師 Rio

早稲田大学人間科学部卒。ヨガ指導歴15年以上、指導人数は延べ5,000人を超える。
フローヨガやサーフィンを通して、力に頼らず動きが生まれる身体のプロセスを探究。
形より順番を重視した体の使い方を伝えている。

Core principles

この講座を貫く“芯”

ここで扱うのは、方法論の追加ではありません。
形の前にある「順番」を、身体に取り戻すことです。

これは、アーサナを上手くする講座ではありません。
動きそのものを、静かに洗練させる講座です。

Outcomes

この講座で起きる変化

変化は「形」ではなく、動きの質に現れます。
順番が整うと、身体は無理をやめて、自然に反応し始めます。

• 動きが途切れにくくなる
• 力んでいないのに、安定する
• 可動域を「取りにいかなくなる」
• 動きの中で、身体が自然に反応し始める

結果として、より美しく、より正直な動きが立ち上がってきます。

FAQ

よくある質問

Overview

講座概要