毎日は、
自分の「癖」で
できている。
朝90分。
その癖を、身体から
見つめ直す3ヶ月。
身体を動かす。感じる。理由を知る。
そして、もう一度試す。
3ヶ月後、
増やしたいのは、
できるポーズだけでは
ありません。
目指すのは、ヨガに詳しくなることだけではなく、
自分で感じ、考え、選べるようになること。
先生の指示がないと、
何を練習すればいいか分からない。
今の自分に
必要な練習を考えられる。
ポーズの形だけで、
正しい・間違いを判断する。
骨格や呼吸から、
自分に合う動きを考えられる。
学んだ知識が、
身体や生活につながらない。
学びを、
身体と日常の中で使える。
身体や感情の反応を、
無意識に繰り返している。
自分の癖に気づき、
別の選択を試せる。
ヨガに詳しい人ではなく、
自分で感じ、考え、選べる人へ。
03 / KNOW YOURSELF
「自分」とは、
何ですか？
「自分で感じ、考え、選ぶ」ために、
まずは自分を知ることから。
ヨガのポーズができるようになること。
それは素晴らしいことですが、朝活RYT200が目指すのはその先です。
「自分」とは、単なる名前や肩書きではありません。
それは、あなたが無意識に繰り返している「反応」や「選択」、つまり「癖」の集積です。
身体の硬さ、呼吸の浅さ、心の揺れ。
それらはすべて、あなたが今日まで懸命に生きてきた証でもあります。
癖とは、悪いものではない。
それは、あなたが自分を守るために選んできた戦略です。
「学ぶ順番」が、
すべてを変える。
知識を詰め込む前に、まず身体で試し、感じること。
朝活RYT200では、4つのステップを繰り返しながら、身体への理解を深めていきます。
身体を動かす
身体の反応を引き出します。
感じる
呼吸の変化を丁寧に観察します。
理由を知る
解剖学や哲学から紐解きます。
もう一度試す
再び身体で実験します。
知識を覚えるだけではなく、身体で確かめながら理解していく。
その繰り返しが、朝活RYT200の学びです。
頭で覚えるヨガから、
身体で対話するヨガへ。
05 / STUDENT VOICES
学び方が変わると、
自分や人生との関わり方も変わる。
「熱くて、親身で、全力で。」
子育てと仕事のある毎日の中で、「朝なら受講できる」と参加。
ヨガだけでなく、3ヶ月の学びそのものを楽しめる時間になりました。
佐戸 悠さん ｜ 朝活3期
ほぼ未経験から、
人に伝えられる自分へ。
ヨガ経験がほとんどない状態からスタート。
身体・哲学・ティーチングを学び、修了後はヨガを人へ伝えるところまで進みました。
八木 あずささん ｜ 朝活2期
06 | WHO IS IT FOR
ヨガを学ぶ理由は、
ひとつじゃない。
自分のために、
深く学びたい。
自分の身体を理解したい
ヨガを体系的に学びたい
呼吸や哲学まで深めたい
自分自身を見つめたい
自分のための200時間でいい。
自分の理解を、
人に伝えられるところまで。
ヨガを仕事にしたい
指導を基礎から学びたい
今の指導を見直したい
RYT200資格を取得したい
人に伝えることはできない。
07 / WHY MORNING
なぜ、
朝6時からなのか。
日常の中に置くためです。
— 06:00 AM
朝の90分が、
そのあとの一日を変えていく。
今日の自分を感じる。
身体を動かす。呼吸する。
日常の中で気づく
身体で、また確かめる。
少し違う選択をして、翌朝また試す。
REPEAT ⟲
90分 × 60回。
NO COMMUTE
移動0分
LIVE
人生は、
マットの上だけで
起きているわけではありません。
だから、ヨガを日常の中に置く。
朝に学び、日中に気づき、翌朝また確かめる。
ヨガを学ぶ3ヶ月ではなく、
ヨガのある生活をつくる3ヶ月。
60回の朝を、
段階的に深めていく。
朝の澄んだ空気の中で行う60回のプラクティス。
ただポーズをなぞるのではなく、段階的に身体と心の仕組みを紐解き、一生ものの智慧へと深めていきます。
自分を感じる。
呼吸・姿勢・重力から、今の身体を見る。
身体を理解する。
骨格・関節・筋肉・呼吸を、実際の身体とつなぐ。
仕組みを使って動く。
重力・床反力・方向性・連動を使う。
心と内側を見る。
呼吸・神経・哲学・心理から、自分を見つめる。
理解を、人へ伝える。
観察・言葉・声・クラス構成を学ぶ。
ヨガを、人生につなげる。
学びを、身体・仕事・人間関係・日々の選択へ戻す。
全員に、
同じ正解を求めない。
骨格も柔軟性も、身体を使ってきた歴史も違います。
クラスの質問や状態を見ながらRioが内容を調整し、「なぜ今そうなるのか」を一緒に考えます。
Rioによるリアルタイム指導
その場で疑問を確認
全レッスン録画1年間視聴
教材・補助動画で復習
資格取得は、
ゴールではなく、
その過程にあるもの。
※RYT200の200時間は、90時間のライブレッスンに加え、 座学・動画学習・ティーチング実践・デモクラス等を含む 全カリキュラムで構成されます。
ヨガを、
ヨガの中だけで考えない。
身体なら解剖学やスポーツ科学。呼吸や神経なら生理学や脳科学。思考や反応なら心理学。必要なら分野を越えて考えます。
目的は知識を増やすことではなく、「自分の中で起きていることを、自分で理解すること」。
Rio 淵江
早稲田大学人間科学部卒
Yoga with Rio / Studio Flow心斎橋 代表
E-RYT500
僕自身、身体について考えざるを得ない人生でした。
学生時代のラグビーでの怪我、度重なる膝や肩の痛み、そして脳動脈瘤の手術。
怪我や痛みに直面するたび、なぜ痛むのか、どうすれば動かせるのかを必死に模索してきました。
ポーズができることだけがゴールではありません。身体の構造を理解し、自分の状態に合わせたアプローチを見つけることが大切です。
ポーズの形だけを、正解にはしません。
マットの外にも、学びはあります。
ヨガインストラクターであると同時に、海を愛するサーファーであり、二人の子の父親であり、かつては料理人やレストランのサーバーとして働いた経験もあります。様々な役割の中で生きる日常すべてが、身体と心を観察する実践の場です。
身体を動かすこと。食べること。
働くこと。家族と暮らすこと。
ヨガは、それらと切り離されたものではない。
身体を知り、自分を知り、
その理解を日々の生き方へ戻す。
ひとりで始めても、
ひとりで終わらない。
住んでいる場所も、年齢も、ヨガ歴も違う。
それでも同じ朝を積み重ねることで、少しずつ仲間になっていきます。
オンライン講座ですが、同期の繋がりもとても盛り上がっていくコミュニティです。
3ヶ月。60回。
Rioと学ぶ90時間。
動く。感じる。学ぶ。考える。
そして、また試す。
自分を見る時間を、
60回つくる。
全レッスンを録画し、修了後も1年間振り返ることができます。
11 / FINAL MESSAGE
ヨガを学ぶためだけの、
200時間ではありません。
身体を知る。呼吸を知る。自分の癖を知る。
ポーズの美しさを競うのではなく、今の状態を無批判に観察し、ただ受け入れること。
その積み重ねの先に、本当の自分自身を深く理解していくプロセスがあります。
自分が分かれば、
選択肢が増える。
自分の「いつものパターン（癖）」に気づけば、別の行動を選択する余裕が生まれます。
無意識の自動反応から、意思を持ったしなやかな選択へ。
ヨガマットの上で起きる小さな変化は、やがて日々の生き方、あり方へつながっていきます。
僕にとって、ヨガを学ぶ意味は、そこにあります。
単にインストラクターの資格を取るためだけではない。
3ヶ月、毎朝の丁寧なプラクティスを通じて、一生モノの「自分自身との付き合い方」を身につけること。
それこそが Morning Grow が届ける200時間の価値です。
毎日は、
自分の「癖」で
できている。
朝90分。
その癖を、身体から
見つめ直す3ヶ月。
12 / SCHEDULE & PRICE
朝活RYT200 第16期
2027年2月2日（火）〜4月24日（土）
火曜〜土曜 ｜ 朝6:00〜7:30［日本時間］
90分 × 60回 ｜ 完全オンライン
早割受講料
通常価格 ¥359,800
¥298,000（税込）
通常価格より ¥61,800 OFF
先着15名様 ｜ 早割は11月15日まで
特典！
受講者全員にヨガマット付き！
さらに、お申し込み後から
事前学習ビデオをご利用いただけます。
- 90分 × 60回のライブレッスン
- Rioによる全回直接指導・質疑応答
- 全レッスン録画・1年間アーカイブ
- 事前学習ビデオ・補助動画教材
- オリジナルテキスト
- ティーチング実践
- RYT200カリキュラム
- 卒業生コミュニティ「Yui会」
- ヨガマット
12 / FREE TRIAL
まず60分、
体験してください。
Rioが身体をどう見て、どんな言葉で伝えるのか。
説明だけではなく、実際のクラスで確かめてください。
LIVE ONLINE TRIAL
無料オンライン体験
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日程が合わない方へ
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ご希望の無料体験方法をお選びください。
ヨガ未経験の方もご参加いただけます。体験後に、朝活RYT200への参加を決める必要はありません。
よくあるご質問
気になる項目からご覧ください。
ヨガ未経験でも受講できますか？
はい。ヨガ未経験の方もご参加いただけます。ポーズを上手に行うことを前提とした講座ではなく、自分の身体を感じ、理解するところから段階的に進めていきます。